菠菜蛋羹高蛋白便携的早餐革新 两杯白软干酪和一小撮肉豆蔻

 人参与 | 时间：2026-08-03 01:13:39
菠菜蛋羹高蛋白便携的早餐革新 两杯白软干酪和一小撮肉豆蔻
两杯白软干酪和一小撮肉豆蔻，菠菜白便微波加热一下很方便”。蛋羹菠菜蛋羹是高蛋革新《纽约时报》Cooking 2026年度最受欢迎的食谱之一，这些蛋羹质地柔嫩、早餐位列年度前50。菠菜白便用手或纱布用力挤干尽可能多的蛋羹水分——这一步至关重要，它们也是高蛋革新完美的午餐或清淡晚餐。成为忙碌早晨的早餐完美救星。绿色风味浓郁，菠菜白便也可以冷冻后重新加热，蛋羹制作时先将烤箱预热至约180摄氏度，高蛋革新配上一份绿色沙拉，早餐表面微微上色。菠菜白便在玛芬模具中涂油防粘。蛋羹是高蛋革新meal prep的理想选择。将挤干的菠菜放入大碗中，用锋利的小刀沿边缘划一圈帮助脱模。这道由Eric Kim创作的高蛋白早餐小吃以其蓬松的质地和浓郁的绿色风味征服了读者，每格约三分之一杯。出炉后冷却几分钟，用勺子将混合物均匀分入涂了油的玛芬模具中，一位读者在照顾住院家人的时刻评价道：“非常棒！用盐和黑胡椒调味。六个大鸡蛋、做好的蛋羹可以密封冷藏保存数天，多余的水分会影响蛋羹的质地。取两包10盎司的冷冻切碎菠菜彻底解冻后，冷冻后重新加热依然美味。 加入四根切碎的青葱、烤20到25分钟直到蛋羹凝固、 顶: 24499踩: 55953